SMS無紡布廠家15838056980線上訓(xùn)練調(diào)整課程

SPINAL MOVEMENT STRENGTH

報(bào)名咨詢WeChat ：SMSofficial

添加請(qǐng)備注：SMS2020

WHEN 日期

線上課程時(shí)間靈活安排

根據(jù)個(gè)人情況與評(píng)估結(jié)果進(jìn)行訓(xùn)練安排

LOCATION 地點(diǎn)

線上課程地點(diǎn)靈活安排

在家里中、在健身房甚至在辦公室都可以進(jìn)行

SCHEDULE 時(shí)間

根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行訓(xùn)練安排

訓(xùn)練時(shí)間自由安排，每周進(jìn)行跟蹤式訓(xùn)練反饋

WHAT TO BRING 攜帶物品

建議訓(xùn)練物品：請(qǐng)自行購買瑜伽墊、適合運(yùn)動(dòng)的襯衣與短褲、水杯

課程描述SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程

通過互聯(lián)網(wǎng)高效、便捷的交流手段，盡可能的去幫助每一個(gè)參與SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程的同學(xué)，排除運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)、分析潛在運(yùn)動(dòng)問題、盡可能解決更多問題

龐大全面的訓(xùn)練動(dòng)作庫，根據(jù)每一位參與課程同學(xué)的評(píng)估，按照身高、體重、肌肉量、目測(cè)體脂、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷、損傷經(jīng)歷，結(jié)合多元化的信息采集與圖像采集，進(jìn)行針對(duì)化的評(píng)估與模板化的訓(xùn)練安排，并根據(jù)個(gè)人無紡布廠家15838056980情況進(jìn)行模板化的定制修改與訓(xùn)練實(shí)踐安排

SMS致力于幫助更多人找到屬于自己的健康與力量

參與課程你將獲得

全面的訓(xùn)練動(dòng)作，基于原理展開的訓(xùn)練邏輯，讓你獲得真正從內(nèi)而外的健康與強(qiáng)壯，改善不良體態(tài)與機(jī)體損傷

指導(dǎo)部分的主題包括:

線上流程化評(píng)估與分析線上身體信息評(píng)估與分析定制化訓(xùn)練建議完整訓(xùn)練計(jì)劃不一樣看待身體的思維方式個(gè)人今后的訓(xùn)練方向與訓(xùn)練建議

課程后續(xù)

參與線上課程A01后續(xù)參與「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」享受7.5折扣優(yōu)惠參與線上課程B01學(xué)員后續(xù)參與「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」享受6.5折優(yōu)惠

點(diǎn)擊下方圖片了解SMS訓(xùn)練調(diào)整課程

SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程歷屆參與者的反饋

王麗｜護(hù)士

商辰｜訓(xùn)練愛好者

永根｜網(wǎng)絡(luò)運(yùn)維管理

陳卓｜久坐辦公

歐陽彬｜在校體育專業(yè)學(xué)生

永欣｜大學(xué)老師

杜玲｜久坐辦公

如果您對(duì)線上課程感興趣以無紡布廠家15838056980下有幾點(diǎn)需要特別注意

線上訓(xùn)練與調(diào)整存在局限性，所以我們不能嚴(yán)苛的保證“效果”，更不能保證所謂的“藥”到“病”除

雖然上方與下方很多案例確實(shí)在課程后獲得了非常棒的改善，但在客觀事實(shí)上是肯定存在SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程無法改變的問題，但是我們會(huì)在力所能及的范圍內(nèi)去幫助每一位參與課程的同學(xué)

希望您在參與課程前做好以下幾點(diǎn)覺悟

保持一定的自律、自我約束與執(zhí)行力對(duì)于健身/解剖/訓(xùn)練類知識(shí)的學(xué)習(xí)接受能力根據(jù)指導(dǎo)與建議在課外時(shí)間進(jìn)行更多的學(xué)習(xí)在課程進(jìn)行中我們會(huì)給您一定的營(yíng)養(yǎng)類建議，請(qǐng)盡量遵守每天能拿出1~2小時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練

如果你準(zhǔn)備好了請(qǐng)?zhí)砑訄?bào)名咨詢WeChat ：SMSofficial讓我們現(xiàn)在就開啟你的SMS線上調(diào)整訓(xùn)練之旅添加請(qǐng)備注：SMS2020

過往案例庫（視頻部分）

SMS課程案例：女性訓(xùn)練者與健身從業(yè)者學(xué)習(xí)與調(diào)整記錄

SMS課程案例：無紡布廠家15838056980籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練調(diào)整之路/腰間盤突出/半月板二級(jí)損傷

SMS課程案例：IT從業(yè)者課程記錄

SMS課程案例：力量舉愛好者；少年訓(xùn)練愛好者課程記錄

SMS課程案例：大學(xué)訓(xùn)練愛好者課程記錄

SMS課程案例：力量舉訓(xùn)練者腰間盤突出的康復(fù)記錄

SMS課程案例：力量舉訓(xùn)練者腰間盤突出的康復(fù)記錄（2）

SMS課程案例：健體冠軍十年田徑運(yùn)動(dòng)員；腰間盤突出與椎弓峽部裂康復(fù)記錄

SMS課程案例：資深訓(xùn)練者陳超康復(fù)記錄

SMS課程案例：醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生；力量舉愛好者康復(fù)記錄

SMS課程案例：力量舉女性訓(xùn)練者；夢(mèng)幸的康復(fù)記錄

SMS課程案例：健身從業(yè)者課程記錄

SMS課程案例：嚴(yán)重膝踝關(guān)節(jié)彈響運(yùn)動(dòng)康復(fù)記錄

SMS課程案例：力量舉訓(xùn)練者腰間盤突出健身自媒體林鋒DW運(yùn)動(dòng)康復(fù)記錄

SMS課程案例：橄欖球運(yùn)動(dòng)員脊柱側(cè)彎運(yùn)動(dòng)康復(fù)記錄

SMS課程案例：力量訓(xùn)練者腰間盤突出運(yùn)動(dòng)康復(fù)記錄

SMS課程案例：2020年1無紡布廠家15838056980月新年學(xué)生課程小記錄

過往案例庫（圖文部分）

相東

關(guān)鍵詞：力量訓(xùn)練/力量舉//熱愛訓(xùn)練

調(diào)整前：年齡19歲 身高163cm 體重69kg 腰圍78cm 為力量訓(xùn)練愛好者，深蹲160kg 臥推100kg 硬拉220kg

18歲開始接觸力量訓(xùn)練，19歲一整年都被慢性背疼與肩頸問題所困擾，因下背部疼痛于2019年01月03日在濱州醫(yī)學(xué)附屬醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，確診為腰間盤突出

2019年01份因腰間盤突出開始正式參與「SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程」在此期間嚴(yán)格執(zhí)行線上計(jì)劃，后續(xù)參與「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」累計(jì)兩次

調(diào)整后：年齡20歲 身高164cm 體重66kg 腰圍74cm ，于2019年08月14日在同一所醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，經(jīng)過影像學(xué)檢查診斷：腰間盤突出病癥消失，目前已恢復(fù)力量訓(xùn)練

左側(cè)為第一次檢查，右側(cè)為第一次復(fù)查

課程訓(xùn)練中

2019.10.1期間繼續(xù)參加「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」七天，在課程期間改善驚人，正在逐漸恢復(fù)體能訓(xùn)練，為未來恢復(fù)訓(xùn)練與肌肥大訓(xùn)練周期做準(zhǔn)備

目前相東已經(jīng)2020無紡布廠家15838056980年進(jìn)行復(fù)訓(xùn)，目前腰間盤突出已經(jīng)康復(fù)，開始恢復(fù)訓(xùn)練

下方圖片展示2019~2020年相東翼狀肩胛對(duì)比

夢(mèng)幸

關(guān)鍵詞：力量訓(xùn)練/力量舉/久坐/辦公族/愛好運(yùn)動(dòng)

調(diào)整前：年齡27歲 身高155cm 體重67kg 腰圍83cm 為力量訓(xùn)練愛好者，深蹲125kg 臥推62.5kg 硬拉140kg

因下背部慢性疼痛折磨于2018年11月2日在福建省霞浦縣醫(yī)院就診，確診為腰間盤膨出，腰椎退行性病變

2018年12月份因腰間盤膨出開始正式參與「SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程」在此期間嚴(yán)格執(zhí)行線上計(jì)劃，后續(xù)參與「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」

調(diào)整后：年齡28歲 身高155cm 體重63kg 腰圍75cm 目前尚未恢復(fù)力量訓(xùn)練，下背部疼痛完全消失，體態(tài)改善明顯

利用定制訓(xùn)練激活核心肌群，改善深層肌肉穩(wěn)定，采取特別的牽伸訓(xùn)練，讓個(gè)案得到了“長(zhǎng)高的”效果

照片：2019參與SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程

照片：評(píng)估對(duì)比

李昊

關(guān)鍵詞：大學(xué)生/久坐/醫(yī)學(xué)生/愛讀書

調(diào)整前：年齡20歲 身高172.5 體重67腰圍80為力量訓(xùn)練愛好者，無紡布廠家15838056980目前就讀于：山東中醫(yī)藥大學(xué)，一名久坐醫(yī)學(xué)生

因下背部慢性疼痛折磨于2019年08月22日在山東省萊西醫(yī)院就診，確診為腰間盤第四第五突出，腰五骶一突出

2019年09月份因腰間盤突出開始正式參與「SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程」，在此期間嚴(yán)格執(zhí)行線上計(jì)劃，后續(xù)參與「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」

照片：評(píng)估對(duì)比

沁智

關(guān)鍵詞：橄欖球運(yùn)動(dòng)員/力量舉/力形兼?zhèn)?職業(yè)運(yùn)動(dòng)員

調(diào)整前：年齡20歲 身高155cm 體重77kg 腰圍83cm 為力量訓(xùn)練愛好者，深蹲200kg 臥推100kg 硬拉220kg

在2015年由于體態(tài)問題父母帶領(lǐng)去醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，影像學(xué)診斷脊柱側(cè)彎20°曾接受系統(tǒng)治療、支具治療、施羅特療法、整脊等等，截止2019年脊柱側(cè)彎發(fā)展35°

側(cè)彎并未影響個(gè)人愛好運(yùn)動(dòng)的天性，在學(xué)校期間熱愛運(yùn)動(dòng)，參與各種校隊(duì)訓(xùn)練，尤其鐘愛力量舉訓(xùn)練與橄欖球

現(xiàn)為UIC英式橄欖球運(yùn)動(dòng)員一名，力量舉成績(jī)?nèi)?xiàng)為520kg，隨著力量訓(xùn)練成績(jī)的提高，于2019年出現(xiàn)嚴(yán)無紡布廠家15838056980重下背不適與活動(dòng)障礙，隨后停止力量訓(xùn)練

2019年09月份因身體問題，經(jīng)過溝通與風(fēng)險(xiǎn)告知后，開始正式參與「SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程」后續(xù)參與「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」

采取線上與線下定制化訓(xùn)練，目標(biāo)為恢復(fù)活動(dòng)障礙消除疼痛問題，后續(xù)設(shè)立良好合理訓(xùn)練與訓(xùn)練目標(biāo)

照片：評(píng)估對(duì)比

莊綠

關(guān)鍵詞：學(xué)生/健身/健體愛好者

調(diào)整前：年齡21歲 身高170cm 體重61kg 腰圍78cm 為健身訓(xùn)練愛好者，健身三年期間，頻發(fā)腰背酸疼但依然堅(jiān)持訓(xùn)練，2019.12.07檢查出腰間盤中央型突出

2020年1月份因身體慢疼與腰突問題復(fù)雜，經(jīng)過溝通與風(fēng)險(xiǎn)告知后，開始正式參與「SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程」后續(xù)參與「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」

開始合理訓(xùn)練，設(shè)立良好合理訓(xùn)練與訓(xùn)練目標(biāo)，課程結(jié)束后已取得較好的訓(xùn)練結(jié)果與體態(tài)改善，疼痛完全消失

欣琪

關(guān)鍵詞：學(xué)生/久坐/機(jī)械專業(yè)

調(diào)整前：年齡19歲 身高170cm 體重65kg 腰圍74cm 為力量訓(xùn)練愛好者

2020年1月份因慢性疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛，開始正式參與「SMS線上訓(xùn)練調(diào)整課程」后續(xù)參與「SMS訓(xùn)練調(diào)整課程」課程結(jié)束后已取得較好的訓(xùn)練結(jié)果，與顯著體態(tài)改善

照片：評(píng)估對(duì)比

下圖：步態(tài)評(píng)估對(duì)比

林鋒

關(guān)鍵詞：力量舉運(yùn)動(dòng)員/資深訓(xùn)練者/力量舉自媒體：林鋒DW

調(diào)整前：年齡23歲 身高183cm 體重90kg 腰圍85cm 為力量舉訓(xùn)練愛好者，深蹲220kg 臥推140kg 硬拉240kg

2020年1月份因下背疼痛與腰突問題復(fù)雜，經(jīng)過溝通與風(fēng)險(xiǎn)告知后，開始正式參與課程

課程結(jié)束后已取得較好的訓(xùn)練結(jié)果，目前已開始恢復(fù)性康復(fù)訓(xùn)練

SPINAL MOVEMENT STRENGTH是一家專業(yè)運(yùn)動(dòng)健康管理機(jī)構(gòu)，致力于進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)教育、訓(xùn)練康復(fù)調(diào)整、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升、健康健身從業(yè)者專業(yè)技能提升

旗下宣傳媒體：致力于在全平臺(tái)進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)科普

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